Laufen oder Sprinten übt eine starke Belastung auf den Körper und besonders auf die Muskulatur und das Skelettsystem eines Sportlers aus. Eine gute Haltung und effiziente Bewegungsmuster sind daher für Läufer unerlässlich.
Athleten können die Körperarbeitsmethode Rolfing® Strukturelle Integration nutzen, um eine optimale Ausrichtung ihres Körpers zu erreichen und ihre Körperbewusstsein zu verbessern. Durch Rolfing können Läufer ihre Flexibilität erhöhen, die Atmung erleichtern und Belastungsschmerzen reduzieren.
Rolfing als Teil des Trainingsplans jedes Läufers
Rolfing® Strukturelle Integration arbeitet nicht allein mit dem Bindegewebe, sondern betrachtet das Zusammenspiel aller Körperelemente wie Faszien, Muskeln, Knochen und Bänder.
Rolfing kann Läufern dabei helfen, Fehlhaltungen und Verletzungen zu vermeiden, indem es ihren Körper ideal aufrichtet. Durch das Lösen von Verklebungen und Verhärtungen im Bindegewebe können Flexibilität und Beweglichkeit verbessert werden, was die Schrittlänge und den Bewegungsumfang erhöht.
Spezielle Rolfing-Techniken können auch die Brustmuskulatur entspannen und den Brustkorb öffnen, um eine effektivere Atmung zu ermöglichen. Diese ist besonders wichtig für Läufer, da die Atmung Sauerstoff zu den Muskeln transportiert.
Viele Läufer leiden unter Schmerzen, die mit Überlastung oder Verletzungen zusammenhängen. Indem beim Rolfing Verspannungen und Blockaden im Bindegewebe gelöst werden, können diese Schmerzen gelindert und idealerweise vermieden werden.
Für jeden professionellen Läufer sollte Rolfing® Strukturelle Integration daher ein wichtiger und regelmäßiger Bestandteil des Trainingsplans sein: Ein solcher Plan kann spezifische Übungen zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer umfassen, sowie Stretching- und Entspannungsübungen, um die Laufleistung insgesamt dauerhaft zu verbessern.
Autorin: Sabine Becker
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